Kuvaus
Avaa tie syvään levollisuuteen – anna jooga-nidran vietellä sinut vastustamattomaan rentouteen. Jooga-nidra merkitsee unta valvetilassa. Se on syvää rentoutumista, jossa tietoisuus ympäristöstä kuitenkin säilyy.
Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot esittelee käytännönläheisesti perinteisiä mielen hallintaan tähtääviä joogaharjoituksia. Harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua sekä lisätä luovuutta. Harjoitukset auttavat myös stressin hallintaan, parantavat resilienssiä ja ehkäisevät työuupumusta.
Psykologi ja psykoterapeutti Merja Sipposella on pitkä kokemus ihmisten ohjaamisesta erilaisissa elämän käännekohdissa. Hän on harjoittanut joogaa ja meditaatiota yli 45 vuoden ajan.
”[—] ’Jooga-nidra’ ansaitsee kirkkaasti paikkansa jokaisen rentoutumisesta ja pintaa syvemmälle menevästä harjoituksesta kiinnostuneen joogin kirjahyllyssä. [—] Kirja inspiroi ja antaa työkaluja omaan yoga-nidra -harjoitukseen. Lisäksi jooganopettajat saavat kirjasta paljon. Vaikkeivät ryhtyisikään ohjaamaan varsinaisia yoga-nidra -harjoituksia, kirjasta saa hyviä vinkkejä rentoutumisen ja savasanan ohjaamiseen.” – Kreeta Ranki, joogaopettaja ja filosofi Joogamattoajatelmia-blogissa 25.1.2021
